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Biki比基尼妮泳衣，藍白大條紋長罩三件式泳衣比基尼(M-L)開箱文力推
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（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否因為運動不足導致身材變了樣？每天辛苦工作或做家事，導致肩膀僵硬、身體痠痛嗎？如果你有以上狀況，何不利用打掃的時候運動一下呢？善用掃除工具，在打掃時有意識地活動身體每個部位，就能運動到平常不太使用到的肌肉，使身體更柔軟，雕塑曼妙身材。居家變舒適的同時，又能維持健康，掃除體操讓每天的打掃工作，變得更加快樂！
每天打掃時搭配體操運動！把自己和居家環境都變得漂亮迷人。
「掃除體操」是利用拖把或窗戶刮水板，伸展身體關節及肌肉的運動。每天打掃時或洗碗時，就可以順便活動筋骨，完全不占空間和時間。只要扭扭腰就能打造曼妙身材。伸展腳底可以雕塑美腿。掃除體操共有6個動作，只要持之以恆，你和居家都可以變得漂亮迷人！
拖把體操
1）肩膀放鬆，雙手抓著拖把兩端，慢慢抬到頭的上方。2）意識集中於肩胛骨周邊，將拖把從背部朝腰部移動。3）雙手水平拿著拖把，身體朝左右扭轉，重複步驟1～3數次。
窗戶掃除體操
1）雙手抓著刮水板，雙腳張開。由窗戶上方開始清潔，單腳膝蓋，身體也側彎。2）採取蛇行姿勢依序清洗窗戶。腳愈彎，愈能達到美腿雕塑效果。
吸塵器體操
1）像伸懶腰，雙手抓著吸塵器的伸縮管，往上舉高。2）身體朝左右彎曲。伸展背部和身體側面，才有運動效果。
洗碗盤體操
1）邊洗碗盤，邊將腳後跟抬高，維持5～10秒。2）意識集中於小腿肌肉，重複多做幾次。
打掃樓梯體操
1）一隻腳往前跨擺在第二階的階梯上，另一邊的一隻手上舉，壓著拖把柄端。2）習慣以後，可以增加階梯數，變化負荷力道。
地板掃除體操
1）採取趴姿， 單腳膝蓋抬高，離開地面。抬高的腳不能彎曲，要伸直。2）左右腳重複做。這個動作可以緊實臀部周圍肌肉，達到抬臀效果。
（本文摘自／輕鬆不費力！清潔打掃家事小祕訣／康鑑文化出版）
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| 品牌 | Biki比基尼.妮 |
|---|---|
| 顏色 | 白色系, 藍色系 |
| 款式 | 三件式 |
| 產地 | 中國 |
| 材質 | 其他 |
| 泳裝尺寸 | 藍白M, 藍白L |
| 鋼圈 | 有鋼圈 |
| 肩帶 | 有 |
| 襯墊 | 其他 |
| 背釦 | 有 |
| 性別 | 女 |
| 內容物 | 一套比基尼+一件連身衣裙，共三件，皆適合下水游泳泡溫泉) |
| 商品材質 | 18% SPANDEX/85% NYLON(有彈性) |
| 背部 | 後勾 |
| 胸墊插口 | 本身已有胸墊，可以再加，有插口 |
| 尺寸分碼 | M、L |
| M號 | 身高不限 胸圍後勾約34吋AB杯內，臀圍約34吋， |
| L號： | 身高不限 胸圍後勾約36吋C杯內，臀圍約36吋， |
| 詢問 | 電話： 0918001484(LINE ID歡迎加入) (AM10:00-PM4:00) |
| 建意 | 泳衣只建意用清水洗(禁洗衣粉、漂白水、柔軟精) |
| ★ | 若對於賣場有任何問題請MAIL至信箱詢問，謝謝 |
| a213@ms5.hinet.net |
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拖把體操
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